運動は毎日少しずつ続けることが大切

昔から運動音痴ですが、最近は毎日頑張って体を動かすようにしています。運動センスはないけれど、体を動かすことに運動神経やセンスはさほど関係ないことにこの年齢になってようやく気づきました。毎日のことなので、もちろんお金のかからない方法が第一条件です。まず最初は歩くことから始めました。わざわざウォーキングの時間をとることができないので、買い物にいくときや郵便局に行くときに車を使わずに歩くことにしました。一週間ほどで太ももがやや引き締まったことを実感しました。歩くことに慣れたら次に家の中でできるトレーニングを始めました。DVDを見ながらダンスエクササイズをするのです。またスロートレーニングにも挑戦しました。継続は力なり、と言いますが、本当にそのとおりで毎日の積み重ねが大切なのだということを身をもって知ることができました。運動が苦手だから、と敬遠するのではなく、自分ができることを探して少しずつ積み重ねていくことで確実に成果となってあらわれます。一時のダイエットとしてではなく、一生続けていくつもりでこれからも毎日コツコツがんばろうと思います。